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仕事に行きたくない時の対処法【3つの方法】

2019年10月23日

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仕事に行きたくない…と毎日思いませんか?

誰でも仕事に行きたくない時はありますよね。これはあなたに原因があるわけではなく、会社や環境によるものが多いと思います。辛さの度合いや、環境にもよると思いますが、気分を変える事や、逃げ道を作る事で、辛さを和らげる事が出来ると思います。まずは行きたくない原因を探ってみましょう!そして、その対処法を3つご紹介します。

原因1 ミスをしてしまう

ミスは誰にでも起こることですから、単純なミスであれば、メモをしておく、自分だけのマニュアルを作っておく等の手段も有効です。ただ、仕事の量が多すぎる、経験や技術を上回る仕事を無理やり任されている場合は、会社の体制に問題があります。

原因2 人間関係が悪い

全員がいい人ばかり!という職場は少ないとは思いますが、毎日嫌味を言ってくる。またはパワハラまがいの事をしてくる上司がいたら、好きな仕事に就いていても、精神的に参ってしまいますよね。転職サイト マイナビ では仕事を辞めたいと思う理由の第2位が「人間関係」です。これほど多くの人が人間関係で悩んでいるのですね。

原因3 仕事の適性があっていない

今の部署は、あなたが希望した部署でしょうか?

自分の適性と仕事があっていない場合もミスが起こりやすいです。 人と話すのが好きなのに毎日デスクワークのみ…そんな状況になったら、気分も落ち込みますよね。また、ひとつの事を黙々とするのが得意なのに、総務のようにマルチタスクを求められると毎日心をすり減らしながら仕事に行かなければなりません。人間は何かやりがいがなかったり、ひとつでも好きな作業がないと仕事がつまらなくなり、行きたくなくなるものです。

そんなときの対処法!

明日の事を考えない!

仕事が山積みだったり、もしくは、暇すぎて明日仕事どうしよう….。そんな時明日の事を考えてしまうとうんざりですよね。こんな時は、まず今日のご飯の事を考えてみるなど、身近な出来事に焦点を当ててみてください。また、新しい趣味を見つけて、そこでストレス発散するのも効果的です。

誰かに相談する

身近な人でも良いですし、上司、同僚など信頼できる人に愚痴を聞いてもらうのも一つの手です。会社によっては相談窓口などもありますので、そちらを利用されてもよいと思います。また、誰にも相談できない場合はノートに自分の思ったことをすべて書いてみるのも心理的に効果があるようですよ。

転職する

適性に合わない職場の場合は部署移動も有効ですが、最近は転職サイトで気軽に転職できる時代です。大いに活用しあなたの能力を最大限に生かせる職場を見つけてください!また、人と話すのが苦手、黙々と作業するのが得意だという人は、テレワーク、在宅ワークなどもおすすめです。

さいごに

毎日、お仕事お疲れ様です。今日もつらい日をやっと乗り切ったという方もいるでしょう。自分ではわからないかもしれませんが、あなたのおかげで、助かっている人がたくさんいるのです。そして、あなたを助けてくれる人も必ずどこかにいます。本当に辛いときは無理しないで、自分を一番大切にしてください。私も陰ながら応援しています。

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